Gyakori kérdések az infraszaunákról 1. rész

Lassan 15 éve foglalkozunk szaunákkal. Ez alatt az idő alatt ügyfeleink rengeteg kérdést tettek fel nekünk az infraszaunák használatával kapcsolatban. Néhányat egészen egyszerűen meg tudtunk válaszolni, de vannak olyan kérdések, amelyek egy kicsivel bonyolultabbak, több magyarázatot igényelnek. Most összegyűjtöttük az elmúlt évek során leggyakrabban előforduló kérdéseket és válaszokat, melyek első részét mai cikkünkben közöljük.

Biztonságos az infravörös sugárzás?

Igen, az infravörös sugárzás minden élőlény számára maximálisan biztonságos. Az infraszaunák a Nap sugárzásáéhoz hasonló sugárzást állítanak elő – viszont annak káros UV komponense nélkül, így az infraszaunák jótékony hatásait jóformán korlátlan ideig élvezhetjük mellékhatások nélkül. Mi sem jobb bizonyíték erre, mint hogy a koraszülött osztályok inkubátorai is infravörös sugárzás segítségével tartják melegen az újszülötteket.

Mi a különbség a hagyományos és az infraszaunák között?

Az infraszaunák által kibocsátott sugárzás kíméletesen melegíti fel a testet. Érzésre leginkább ahhoz hasonlít, mint amikor kellemes napsütéses időben elheveredünk a nyugágyban napozni egy kicsit: a meleg szép lassan az egész testünket átjárja. A hagyományos szaunák forró levegős működésével szemben az infraszaunák alcsony – 40-65°C-os – hőmérsékleten is számos jótékony hatást gyakorolnak az emberi szervezetre.

A hagyományos szaunák nem közvetlenül a testet, hanem a levegőt melegítik fel, ez pedig hosszú távon elviselhetetlen forrósághoz és nehézlégzéshez vezet. Az infravörös sugarak ezzel szemben a test belső hőmérsékletét emelik meg, ez pedig egészségügyi szempontból jóval hatékonyabbá teszi az infraszaunákat, melyek továbbfejlesztett változatai, a napsugárszaunák akár hétszer több méreganyagot képesek eltávolítani a szervezetből, mint a hagyományos gőz szaunák. Kutatók verejtékelemzései kimutatták, hogy míg a hagyományos szaunában a verejték mindössze 3%-a áll méreganyagokból, addig a napsugárszaunázás során képződött verejték 15-20%-ban tartalmaz toxinokat.

Hogyan érhetem el a legtökéletesebb szaunaélményt?

Állítsa be az infraszauna hőmérsékletét 65°C-ra, az időt pedig 60 percre. 30 perc múlva helyezkedjen el kényelmesen a szaunában, és élvezheti is tökéletes szaunaélményt. Ha ennél kevesebb ideje van, már 15 perc után is használhatja a szaunát, mivel a kabin hőmérséklete már ennyi idő után is eléri a 40°C-ot! Ne felejtsen el szaunázás előtt és után egy-egy nagy pohár folyadékot – lehetőleg tiszta vizet, sportitalt, vagy gyümölcslevet – inni!

Használhatok infraszaunát, ha rendszeresen kell vényköteles gyógyszert szednem?

Mindenképpen kérdezze meg a kezelőorvosát, hogy az Ön által rendszeresen szedett gyógyszerekre lehet-e bármilyen hatással az infravörös sugárzás, vagy a testhőmérséklet emelkedése. A vízhajtók, az altatószerek, illetve a szívre és érrendszerre ható gyógyszerek hatással lehetnek a szervezet hőleadó képességére.

Az olyan antikolonerg szerek, amelyek amitriptilint tartalmaznak, gátolják a verejtékezést, ezért a szedésükkel egyidejű infraszaunázás szívdobogást, melegkiütéseket, vagy hőgutát okozhat. Ezen kívül az antihisztaminok is hajlamosabbá teszik a szervezetet a hőgutára.

Gyerekek használhatnak infraszaunát?

A gyerekek testhőmérséklete sokkal gyorsabban növekszik, mint a felnőtteké. Fiatal korban a testtömeghez viszonyított anyagcsere gyorsabb, a keringés még nem tudja megfelelően biztosítani a szív megnövekedett terhelésével járó igényeket, illetve a gyerekek szervezete még nem képes verejtékezés által megfelelően szabályozni a testhőmérsékletet. Az infraszaunák használata ezért alacsonyabb hőfokon is csak addig ajánlott pubertáskor előtt, ameddig a gyerekek jól érzik magukat a szaunában – lehetőleg ez az idő ne legyen több 15 percnél!

Idősek használhatnak infraszaunát?

Idősebb korban csökken a test hőszabályozó képessége, mivel a keringés és a verejtékező-képesség a kor előrehaladtával romlik. Az infraszaunák használatakor is nagyon fontos, hogy a szervezet saját hűtőmechanizmusát életbe léptetve fenn tudja tartani a test maghőmérsékletét, ezért azt javasoljuk, hogy az idősebbek alacsonyabb hőfokon rövidebb ideig használják az infraszaunákat.

Terhesen is infraszaunázhatok?

Mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt infraszaunát használna!

Hogyan kell tisztán tartani az infraszaunákat?

Mindig terítsen maga alá törölközőt, így megóvja a szaunát a verejtéktől. A szaunakabin tisztán tartásához elegendő egy nedves ruha használata. A szauna külsejét faápolóval tarthatja tisztán, viszont azt tanácsoljuk, hogy a szaunakabin belsejéhez semmiképp ne használjon vegyszereket!

Ha kíváncsi, mit kérdeznek meg tőlünk a legtöbben az infraszaunákról, olvassa el következő bejegyzésünket is!