Sokan azért szaunázunk, hogy javítsunk egészségi állapotunkon, megelőzzük a betegségeket – különösen az őszi és téli hónapokban -, méregtelenítsünk, vagy éppen elérhessük a számunkra legmegfelelőbb testsúlyt. Ha tényleg látványos eredményeket szeretnénk elérni, akkor érdemes néhány apró praktikát bevetnünk, ugyanis könnyedén…

Habár azt mindenki tudja, hogy a testedzés fontos eleme a nyújtás, sokan mégis hajlamosak elhanyagolni. Pedig a nyújtógyakorlatoknak köszönhetően a teljesítmény is fokozódik, de ami még fontosabb: nyújtással megelőzhetők a sérülések. A szaunában végzett nyújtás nemcsak még tovább fokozza ezeket…

Bob Greene, a híres amerikai fitnesz-guru, a világszerte ismert TV-show sztár, Oprah Winfrey személyi trénere meghirdette 12 hetes „TELJES TEST-ÁTALAKÍTÁS” programját. A program nem titkolt célja, hogy a külső megjelenés és a közérzet tekintetében is maximális javulást érjen el minimális…